睡午觉儿歌大全：大班小朋友的快乐午休时光22

各位家长朋友们，大家好！我是儿童教育专家李老师。今天我想和大家聊聊一个看似平凡，实则至关重要的话题——大班幼儿的午睡。对于五岁左右的大班孩子来说，午睡依然是保证他们身心健康发育的重要环节。然而，很多孩子到了大班，却对午睡表现出抗拒情绪。为了更好地引导孩子们养成良好的午睡习惯，我特意为大家推荐几首适合大班幼儿的睡午觉儿歌，并分享一些引导技巧。

一、睡午觉儿歌推荐（附简易动作）

1. 太阳公公下山了

太阳公公下山了(双手作太阳下山状)，

小鸟儿回家睡觉了(双手作鸟飞状)，

小花儿也闭上眼睛了(双手合十，作花朵状)，

小朋友，该睡觉了(闭上眼睛，轻轻躺下)。

(这首儿歌简单易懂，运用拟人手法，贴近孩子的认知水平，能够引导孩子放松身心，进入睡眠状态。)

2. 小床真舒服

小床真舒服(轻轻拍打床铺)，

软软的，暖暖的(用手比划柔软温暖)，

闭上眼睛睡一睡(闭上眼睛，做出睡觉状)，

梦里会有好多好多快乐事(双手比划很多)。

(这首儿歌强调了午睡的舒适感，并用美好的想象来吸引孩子，消除他们对午睡的抵触情绪。)

3. 小树叶睡觉

小树叶，真安静(轻轻摇动双手，像树叶一样)，

轻轻地，慢慢地(慢慢躺下)，

睡在树枝上(双手放于头顶，作树枝状)，

做个香甜的好梦(闭上眼睛，露出微笑)。

(这首儿歌将孩子比作小树叶，用自然界的现象来引导孩子放松，自然入睡。)

4. 小星星眨眼睛

小星星，眨眼睛(快速眨眼睛)，

月亮妈妈在看着你(双手托腮，做出月亮形状)，

闭上眼睛睡一觉(闭上眼睛，安静躺下)，

明天又是美好的一天(伸出双手，张开五指)。

(这首儿歌充满童趣，用孩子熟悉的形象，营造轻松愉快的氛围，帮助孩子更容易进入睡眠状态。)

5. 小熊睡午觉

小熊小熊睡午觉(模仿小熊打哈欠)，

呼噜呼噜睡得好(发出呼噜声)，

睡醒了，精神好(伸个懒腰，精神抖擞)。

(这首儿歌简单易学，节奏明快，适合在午睡前集体朗诵，营造轻松的氛围。)

二、 引导孩子养成良好午睡习惯的技巧

除了儿歌的引导，我们还需要采取一些其他措施来帮助孩子养成良好的午睡习惯：

1. 创造舒适的午睡环境: 保持卧室安静、黑暗、通风，温度适宜。准备柔软舒适的床垫和被褥，让孩子感到放松和安全。

2. 规律的作息时间: 尽量保证孩子每天的睡眠时间充足，并保持规律的作息时间，让孩子的生物钟得到调节。避免在睡前进行剧烈运动或玩耍。

3. 睡前进行放松活动: 睡前半小时可以进行一些轻松的活动，例如听轻音乐、阅读绘本、讲故事等，帮助孩子放松身心，减少兴奋感。

4. 避免睡前喝太多水或吃过饱: 这会导致孩子夜间频繁起夜，影响睡眠质量。

5. 积极的鼓励和肯定: 如果孩子能够坚持午睡，要给予及时的鼓励和肯定，增强孩子的自信心，让孩子感受到午睡的益处。

6. 循序渐进: 如果孩子抗拒午睡，不要强迫，可以逐渐缩短午睡时间，并结合儿歌和放松活动，慢慢引导孩子适应。

7. 与幼儿园老师沟通: 了解幼儿园的午睡安排，积极配合老师的工作，共同帮助孩子养成良好的午睡习惯。

三、 结语

午睡对大班孩子的健康成长至关重要。通过选择合适的儿歌，并采取有效的引导技巧，我们可以帮助孩子养成良好的午睡习惯，让孩子们在午睡中得到充分的休息，以饱满的精神迎接下午的学习和生活。希望以上建议能够帮助到各位家长。 祝愿所有孩子都能拥有香甜的午睡时光！

2025-06-11

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