健康快乐，从小做起：10首中国儿童健康儿歌推荐29

各位家长朋友们，大家好！我是中国儿童教育专家，今天很高兴与大家分享一些能够帮助孩子们养成良好健康习惯的儿歌。健康是孩子成长过程中最重要的基石，而儿歌作为一种轻松愉快的学习方式，能够潜移默化地影响孩子们的行为和认知，让孩子们在快乐中学习健康知识，养成健康的生活方式。

很多家长都苦恼于如何引导孩子养成良好的生活习惯，比如早睡早起、均衡饮食、勤洗手等等。这些习惯的养成需要循序渐进，而儿歌正是帮助孩子轻松学习和记忆的有效工具。比起枯燥的讲解，琅琅上口的儿歌更容易被孩子们接受和记住，并转化为实际行动。

以下我推荐十首健康主题的儿歌，并附上简要讲解，希望能够帮助各位家长更好地引导孩子养成健康的生活方式：

1. 早睡早起身体好

（旋律可参考《小星星》）

太阳公公早早起，小鸟叽叽叫。

我们也要早早起，快快把体操做好。

晚上早早睡，白天精神好。

健康快乐每一天，长得又高又大。

讲解： 这首儿歌强调了早睡早起的重要性，以孩子们熟悉的自然现象作比喻，更容易理解和记忆。引导孩子养成规律的作息时间，对身体健康至关重要。

2. 饭前便后要洗手

（旋律可参考《一闪一闪亮晶晶》）

吃饭之前要洗手，细菌病毒赶跑掉。

便便之后要洗手，病菌统统消灭掉。

香皂搓搓，清水冲冲，

干干净净真舒服，健康快乐我拥有。

讲解： 这首儿歌强调了勤洗手的习惯，用简洁明了的语言告诉孩子洗手的重要性，并用生动的动作描写，帮助孩子更好地理解和记忆。

3. 蔬菜水果真健康

（旋律可参考《两只老虎》）

红红的苹果，绿绿的青菜，

黄黄的香蕉，甜甜的葡萄。

蔬菜水果营养多，身体强壮不会弱。

多吃蔬菜水果，健康快乐又长高。

讲解： 这首儿歌鼓励孩子多吃蔬菜水果，通过列举多种水果蔬菜，激发孩子的食欲，并强调其对身体健康的重要作用。

4. 牛奶豆浆营养高

（旋律可参考《小燕子》）

牛奶豆浆营养高，钙质丰富长得好。

每天一杯真不错，强壮骨骼身体好。

快快喝掉它，长得更高更高。

讲解： 这首儿歌介绍了牛奶和豆浆的营养价值，鼓励孩子多喝牛奶和豆浆，促进骨骼发育。

5. 爱运动，身体棒

（旋律可参考《送别》）

跑跑步，跳跳高，

踢踢球，玩玩跳绳。

动一动，乐一乐，

身体棒棒，心情好。

讲解： 这首儿歌鼓励孩子多运动，列举一些简单的运动项目，让孩子在游戏中感受运动的乐趣。

6. 不挑食，长得壮

(旋律可参考《世上只有妈妈好》)

青菜萝卜，米饭馒头，

一样一样都爱吃，

不挑食，长得壮，

身体健康，笑哈哈！

讲解： 这首歌鼓励孩子不挑食，均衡饮食，摄取各种营养，促进健康成长。

7. 刷牙漱口很重要

(旋律可参考《摇篮曲》)

睡前刷牙，睡后漱口，

牙齿白白，笑口常开。

保护牙齿，健康长寿，

每天都要记得做。

讲解： 这首儿歌强调了刷牙漱口的重要性，预防龋齿，保持口腔健康。

8. 阳光下，晒晒太阳

(旋律可参考《小雨沙沙》)

阳光暖洋洋，晒晒太阳好时光。

促进钙吸收，身体更健康。

每天晒一会，心情更愉快。

讲解： 这首歌强调了晒太阳对身体的好处，可以促进钙吸收，增强免疫力。

9. 多喝水，身体好

(旋律可参考《让我们荡起双桨》)

口渴了，要喝水，

多喝水，身体好。

清清爽爽，精神饱满，

健康快乐每一天。

讲解： 这首儿歌强调了多喝水的重要性，补充水分，保持身体健康。

10. 生病了，要看医生

(旋律可参考《小白船》)

身体不舒服，别害怕，

要告诉爸爸妈妈，

去看医生，听医生话，

很快就会好起来。

讲解： 这首儿歌教育孩子生病要及时就医，听从医生的建议，积极治疗。

希望这些儿歌能够帮助孩子们养成良好的健康习惯，快乐成长！记住，健康的身体是学习和生活的基石，让我们一起从小培养孩子的健康意识，为他们创造一个健康快乐的童年！

2025-04-04

上一篇：老吴推荐：激发孩子潜能的优秀儿歌视频精选

下一篇：学前儿童最佳儿歌演唱推荐：激发潜能，快乐成长