培养好习惯，从美味早餐和优雅礼仪开始：中国儿童早餐推荐及礼仪故事145

各位家长朋友们，早上好！我是中国儿童教育专家，很高兴与大家一起探讨一个至关重要的话题：儿童早餐。早餐不仅仅是简单的食物摄入，更是孩子一天能量的来源，更是培养良好生活习惯和优雅礼仪的绝佳时机。今天，我将结合一些生动有趣的礼仪故事，向大家推荐几款适合中国儿童的健康美味早餐，帮助孩子们拥有一个活力满满、充满礼仪的一天。

一、礼仪故事：小猴子分桃子

森林里住着一群猴子，它们每天早上都要一起吃桃子。有一天，老猴子摘来一大篮子又大又红的桃子。小猴子们高兴极了，可是，桃子数量有限，该怎么分呢？小猴子明明抢先抓起最大的桃子，其他小猴子都生气了。这时，老猴子慢悠悠地说：“孩子们，分桃子要公平，也要懂礼貌。我们可以先数数桃子有多少个，再平均分给每个人，如果不够平均分，剩下的桃子我们可以一起分享，或者轮流吃。” 小猴子们听了老猴子的讲解，明白了分享和公平的重要性，也学会了如何用礼貌的方式表达自己的需求。从此以后，它们每天早上都能开开心心地一起吃桃子，再也没有发生争抢的现象了。

故事启示：这个故事告诉孩子们，分享和公平是重要的美德，在用餐时要懂得尊重他人，不抢不夺，学会用礼貌的方式表达自己的需求。家长可以引导孩子在早餐时思考如何公平地分食物，或者在共同准备早餐的过程中，培养孩子的合作精神。

二、健康美味早餐推荐：

1. 营养全谷物早餐：

推荐：燕麦粥配水果。燕麦富含纤维，可以促进肠胃蠕动，水果提供维生素和矿物质。家长可以根据孩子的喜好添加不同的水果，例如香蕉、苹果、草莓等。在制作过程中，可以引导孩子参与，例如洗水果、切水果等，培养孩子的动手能力和责任感。食用时，可以教孩子用勺子优雅地进食，避免狼吞虎咽。

2. 中式经典早餐：

推荐：小笼包配豆浆。小笼包柔软鲜美，豆浆富含蛋白质。在食用小笼包时，家长可以教孩子用筷子轻轻夹起，避免弄脏衣服或弄洒食物。此外，可以引导孩子细嚼慢咽，感受食物的美味，并注意用餐礼仪，例如不发出咀嚼声等。

3. 便捷营养早餐：

推荐：全麦吐司配鸡蛋和牛奶。全麦吐司提供碳水化合物，鸡蛋提供蛋白质，牛奶提供钙质。这是一种方便快捷的早餐选择，适合时间紧迫的家庭。在准备过程中，可以教孩子涂抹果酱或奶酪，培养孩子的独立性和动手能力。在用餐时，可以引导孩子用刀叉或勺子优雅地进食，并保持桌面整洁。

4. 创意营养早餐：

推荐：卡通造型三明治。用模具制作各种卡通造型的三明治，可以增加孩子的食欲和用餐乐趣。在制作过程中，可以引导孩子参与选择食材、搭配颜色等，培养孩子的创造力和审美能力。此外，还可以引导孩子学习用刀叉或筷子优雅地进食，并注意保持餐桌清洁。

三、用餐礼仪小贴士：

1. 用餐前洗手：养成饭前洗手的良好习惯，保持手部清洁，避免细菌感染。