儿童防晒指南：小白兔的阳光冒险166

大家好！我是来自中国儿童教育研究院的专家，今天要跟大家分享一个关于防晒的小故事，主人公是大家都喜欢的小白兔。通过小白兔的经历，我们来学习如何保护孩子娇嫩的肌肤，远离紫外线的伤害。

故事是这样开始的：阳光明媚的一天，小白兔蹦蹦跳跳地来到了一片美丽的草地。鲜花盛开，蝴蝶飞舞，小白兔玩得可开心了！它在草地上追逐嬉戏，尽情享受着温暖的阳光。玩累了，小白兔躺在草地上休息，惬意地晒着太阳。不知不觉中，它玩了整整一个下午。

傍晚，小白兔回到家，妈妈发现小白兔的耳朵和鼻子都有些红红的，摸起来还有些烫。小白兔也感觉有些痒痒的，很不舒服。“哎呀，我的宝贝儿，你这是晒伤了！”兔妈妈心疼地说。她赶紧给小白兔敷上凉凉的毛巾，并告诉小白兔，阳光虽然温暖，但强烈的紫外线会伤害皮肤，就像一把看不见的利剑，会灼伤皮肤，甚至引发皮肤病。

兔妈妈给小白兔讲了一个关于紫外线的知识故事：紫外线是太阳光中的一种不可见光，它虽然看不见，摸不着，但却是导致皮肤晒伤、衰老，甚至皮肤癌的重要原因。儿童的皮肤比成人的皮肤更加娇嫩，更容易受到紫外线的伤害。所以，我们要做好防晒措施，保护孩子们的健康。

兔妈妈还教小白兔如何做好防晒：首先，要尽量避免在阳光最强烈的时段（上午10点到下午4点）外出，尤其是夏季。如果必须外出，就要采取一些有效的防晒措施，比如：

1. 穿着防晒衣物：选择浅色、宽松、透气性好的衣物，最好是能够遮挡阳光的衣物，例如长袖衬衫、长裤、帽子等等。颜色越深，防晒效果越好。棉质、亚麻等天然材质的衣物透气性较好，更适合儿童穿着。 许多儿童防晒衣还添加了UPF（紫外线防护系数）标识，家长们可以参考UPF值来选择合适的防晒衣物。UPF值越高，防晒效果越好。UPF50+表示可以阻挡98%以上的紫外线。

2. 使用儿童专用防晒霜：选择专门为儿童设计的防晒霜，其成分温和，不会刺激儿童娇嫩的皮肤。注意查看防晒霜的SPF值（防晒指数）和PA值（抗老化指数）。SPF值越高，防晒时间越长；PA值越高，抗紫外线老化能力越强。建议选择SPF30以上，PA+++的儿童防晒霜。 涂抹防晒霜时，要均匀地涂抹在暴露在阳光下的皮肤上，例如脸部、颈部、手部等。 需要每隔2-3小时补涂一次，尤其是在游泳或出汗后。

3. 戴上帽子和太阳镜：帽子可以遮挡阳光直射头部，减少头部被晒伤的风险。太阳镜可以保护孩子的眼睛，避免紫外线对眼睛的伤害。选择儿童专用帽子和太阳镜，材质要轻便、舒适，避免选择过于紧绷或装饰物过多的款式，以免影响孩子的活动和安全。

4. 使用遮阳伞或遮阳帽：外出时，可以使用遮阳伞为孩子遮挡阳光，或者给孩子戴上遮阳帽，这样可以有效减少紫外线的照射。

5. 补充水分：在阳光下活动容易流汗，所以要记得及时补充水分，防止中暑。可以准备一些水杯或者水壶，让孩子随时补充水分。

小白兔听了妈妈的话，明白了防晒的重要性。从那天起，它每次外出玩耍，都会穿上防晒衣，涂抹防晒霜，戴上帽子，做好全面的防晒措施。它再也没有被晒伤过，而且玩得更加开心、更加健康！

亲爱的家长朋友们，希望通过小白兔的故事，大家能够重视儿童防晒，学习正确的防晒方法，让孩子们健康快乐地成长！记住，防晒不是一件小事，它是关乎孩子健康的大事！ 选择适合孩子年龄和肤质的防晒产品，并根据天气情况调整防晒措施，才能更好地保护孩子娇嫩的肌肤。

最后，提醒各位家长，如果孩子出现皮肤红肿、疼痛、起泡等症状，要及时就医，不要自行处理。

2025-05-07

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