急诊室里的警示：儿童防晒的实用指南380

烈日炎炎的夏天，孩子们总喜欢在户外尽情玩耍。然而，我们常常忽视阳光带来的潜在危险。作为一名儿童教育专家，我经常在医院急诊室看到因严重晒伤而痛苦的孩子们，这让我深感儿童防晒教育的重要性刻不容缓。今天，我想结合我在急诊室的所见所闻，分享一些关于儿童防晒的实用建议，希望能帮助各位家长更好地保护孩子们的健康。

我记得最清晰的一个案例，是一位五岁的小女孩，因为参加了户外夏令营，在没有任何防晒措施的情况下暴露在阳光下整整一天。当她被送来急诊室时，她的皮肤红肿、起泡，疼痛难忍，甚至出现了发烧症状。这不仅仅是简单的晒伤，而是严重的二度晒伤，需要住院治疗，孩子也因此留下了心理阴影。这一幕至今仍让我记忆犹新，也更加坚定了我要推广儿童防晒知识的决心。

许多家长认为，儿童皮肤娇嫩，晒伤是不可避免的。其实不然，只要采取正确的防晒措施，就能有效降低晒伤风险。防晒并非只是涂抹防晒霜那么简单，它是一个系统工程，需要家长们多方面考虑。

一、时间和地点：避免阳光最强烈的时段

阳光最强烈的时间段一般是上午10点到下午4点。在这个时间段，尽量避免让孩子长时间暴露在阳光下。如果必须外出，请选择阴凉处活动，例如树荫下、建筑物阴影处等。可以选择清晨或傍晚阳光较弱的时候进行户外活动。

二、衣着防护：物理防晒是首选

合适的衣着是儿童防晒的第一道防线。建议选择轻薄、透气、宽松的浅色衣物，最好是具有UPF防紫外线功能的衣物。遮阳帽、太阳镜也是必不可少的装备。遮阳帽要宽边，能够遮盖面部、颈部和耳朵；太阳镜要选择能够有效阻挡紫外线的。

三、防晒霜的选择和使用：科学涂抹，效果加倍

即使穿着防护衣物，也需要使用防晒霜进行辅助保护。选择儿童专用的防晒霜，其成分温和，不刺激皮肤。防晒指数SPF至少要达到30以上，PA值也要足够高，才能有效阻挡UVA和UVB紫外线。涂抹防晒霜时要均匀涂抹，不要遗漏任何部位，尤其要注意容易被忽视的部位，例如耳朵、颈部、手背等。建议每隔两小时补涂一次，尤其是在游泳或大量出汗后。

四、其他防晒措施：细致入微，全面保护

除了以上几点，还可以采取一些其他的防晒措施，例如：使用遮阳伞、在车辆内使用遮阳挡、选择防紫外线贴膜等。这些措施可以有效减少紫外线对皮肤的照射。

五、晒伤的处理：及早处理，减少伤害

即使采取了防晒措施，仍然可能发生晒伤。如果孩子出现晒伤症状，例如皮肤红肿、疼痛、起泡等，应立即采取以下措施：
将孩子移至阴凉通风处。
用冷水或凉毛巾敷在晒伤部位，以减轻疼痛和炎症。
涂抹芦荟胶或其他具有镇静消炎作用的药物。
避免使用肥皂等刺激性产品清洗晒伤部位。
如果症状严重，例如出现高烧、呕吐等症状，应立即就医。

六、防晒教育：从小培养，习惯养成

防晒教育应该从小开始，让孩子们了解阳光的危害，养成良好的防晒习惯。家长可以以生动有趣的方式向孩子们解释防晒的重要性，例如通过故事、游戏等，让孩子们主动参与到防晒中来。 可以告诉他们阳光就像一个调皮的精灵，虽然阳光可以让我们心情愉悦，但它也有着看不见的“小爪子”，会伤害我们的皮肤，我们要学会保护自己。

最后，我想再次强调，儿童防晒并非儿戏。家长们应提高防晒意识，采取积极有效的防晒措施，为孩子们营造一个安全、健康的成长环境。急诊室的故事警示着我们，预防胜于治疗，只有从小培养孩子们的防晒意识，才能有效降低晒伤的风险，守护孩子们的健康快乐成长。

2025-05-09

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