儿童防晒：小熊维尼的阳光故事与防晒指南388

大家好，我是来自北京师范大学儿童发展与教育研究中心的张老师。今天我想和大家分享一个关于儿童防晒的故事，以及一些实用有效的防晒建议。故事的主角是我们人见人爱的小熊维尼。

在一个阳光明媚的春日午后，维尼和他的好朋友们——跳跳虎、屹耳、小猪——决定去百亩森林里野餐。维尼兴致勃勃地准备了满满一篮子蜂蜜蛋糕和蜂蜜茶，大家都期待着这次快乐的户外活动。 阳光洒在森林里，一切都显得格外美好。大家玩起了捉迷藏，在树林间追逐嬉戏。玩累了，他们席地而坐，享受着美味的野餐。

然而，快乐的时光总是短暂的。傍晚时分，维尼发现自己的鼻子和耳朵有点红肿，甚至感到微微刺痛。跳跳虎也抱怨皮肤有些发烫。小猪则显得有些蔫蔫的，不太想说话。原来，他们在阳光下玩耍了太久，都被晒伤了！

回到家后，他们的朋友——睿智的猫头鹰先生——为他们讲解了防晒的重要性。猫头鹰先生说：“阳光中的紫外线虽然能帮助我们合成维生素D，但过量的紫外线照射会损伤皮肤，导致晒伤、皮肤老化，甚至增加患皮肤癌的风险。尤其是孩子们，皮肤娇嫩，更容易受到紫外线的伤害。”

猫头鹰先生还给孩子们分享了几个重要的防晒技巧：

1. 避免在阳光最强烈的时段外出： 上午10点到下午4点是紫外线最强的时段，尽量避免在这个时间段长时间在户外活动。如果必须外出，要做好充分的防晒准备。

2. 穿着防护性衣物： 选择浅色、宽松、透气性好的长袖衣物和长裤，可以有效阻挡紫外线。帽子也是必不可少的，最好选择宽沿帽，能遮挡住面部、颈部和耳朵。

3. 使用防晒霜： 选择适合儿童使用的防晒霜，其SPF值至少要达到30，PA值至少要达到++。涂抹防晒霜时要均匀涂抹，并且要每隔两三个小时补涂一次，尤其是在游泳或出汗后。

4. 佩戴太阳镜： 太阳镜可以保护孩子的眼睛免受紫外线的伤害。选择具有UV400防护功能的太阳镜。

5. 寻找阴凉处： 在户外活动时，尽量寻找树荫等阴凉处休息，避免长时间暴露在阳光下。

6. 及早发现晒伤： 如果孩子出现皮肤发红、疼痛、肿胀等晒伤症状，应及时采取措施，例如用冷水冲洗、涂抹芦荟胶等，必要时就医。

通过猫头鹰先生的讲解，维尼和他的朋友们明白了防晒的重要性。从那以后，他们每次户外活动前都会认真做好防晒准备，并时刻注意防晒。他们玩得依然开心，但皮肤也得到了很好的保护。

除了以上这些，我还想补充一些关于儿童防晒霜选择的建议：

选择适合年龄的防晒霜： 婴儿和幼儿的皮肤比成人更娇嫩，应选择专门为婴儿和幼儿设计的防晒霜，成分温和，不含刺激性物质。有些防晒霜会标明“婴幼儿适用”或“儿童专用”。

注意防晒霜的成分： 选择成分简单、不含香料、色素、防腐剂等刺激性成分的防晒霜。尽量选择物理防晒霜，其主要成分是二氧化钛和氧化锌，对皮肤的刺激性较小。

查看防晒霜的生产日期和保质期： 确保购买的防晒霜在保质期内，避免使用过期产品。

正确解读防晒系数： SPF值表示防晒霜对 UVB 的防护能力，PA值表示防晒霜对 UVA 的防护能力。SPF 值越高，防晒时间越长。PA 值越高，防晒效果越好。但并非SPF值越高越好，应根据实际情况选择合适的防晒系数。

最后，我想再次强调，儿童防晒不仅仅是涂抹防晒霜这么简单，它是一个系统工程，需要家长们时刻关注孩子的户外活动，并积极采取各种防晒措施，才能有效保护孩子的皮肤健康，让孩子们健康快乐地成长！

2025-03-31

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